Gestern war ein Wechselbad. Ich hatte mich gut vorbereitet (auch der Hinweis von Harley auf die Kohlenhydrate war eine sehr wertvolle Erinnerung). Ich hatte den Bürotag ganz gut überstanden, bin früher nach Hause und hatte das Gefühl, für heute bin ich mit dem Alkohol durch. Um 17 Uhr waren wir… Weiterlesen »Dann kam die Wut und ich habe das Zeug weggekippt
Ich bin seit März 2011 dran, mit der dämlichen Sauferei aufzuhören. Gelingt mal mehr, mal weniger, meistens weniger. Also: aufhören kann ich gut, nicht wieder anfangen gelingt noch nicht so recht. Ich habe als 14jähriger die Erlösung durch Alkohol erfahren und trinke seither eigentlich durch. Jetzt bin ich 55 Jahre… Weiterlesen »Aufhören kann ich gut, nicht wieder anfangen gelingt noch nicht so recht
Die Frage, ob man ein Problem mit Alkohol hat oder nicht, kann meiner Meinung nach ein Hausarzt gar nicht abschließend beurteilen. Schlicht, weil diesen das notwendige Fachwissen, die benötigte Zeit und meist auch die geeigneten Diagnosekriterien fehlt/fehlen. Das spricht sie aber nicht von verantwortungsvollem Handeln frei. Wenn ein Patient, aus… Weiterlesen »Ein Hausarzt kann gar nicht beurteilen, ob man ein Problem mit Alkohol hat
Ausschließlich Bier, mittlerweile täglich 3 Flaschen 0,5 l, am Wochenende 4-5, auf Feiern zähle ich gar nicht mit. Angesichts vieler trauriger Geschichten hier im Forum weiß ich erst recht nicht, warum ich trinke. Ich hatte eine schöne Kindheit, bin erfolgreich selbständig, glücklich verheiratet und eigentlich mit einem festen Willen ausgestattet.… Weiterlesen »Ich trinke seit über 25 Jahren
Was für mich noch schlimmer war, war der psychische Druck, den ich mir gemacht habe. Ich habe mich ständig schlecht gemacht, war immer mit mir im Dialog und habe mit mir ausgiebig und heftig geschimpft. Jahrelang. Unglaublich heute für mich. Aber das war meine Realität. Ich habe mich so schlecht… Weiterlesen »Mir war klar, wenn ich nicht aufhöre, dann zieht bald auch mein Körper den Stecker
Das Buch Alkohol adè hatte ich noch nicht vollständig gelesen. Ich habe noch fast 2,5 Monate gebraucht, um endlich mit den NEM anzufangen und das Trinken zu beenden. Was für eine lange und verschwendete Zeit. Jetzt ist es, als wäre ich aus dem “Dornröschenschlaf” erwacht. Mir ging es lange, sehr… Weiterlesen »Es ist, als wäre ich aus dem Dornröschenschlaf erwacht
Auf einer Feier ein Glas “aus Anstand” zu trinken, ist natürlich Blödsinn. Das war nur eine Ausrede, damit du dir das Trinken selbst genehmigen konntest. Und damit hast du deinen Rückfall eingeleitet. Ich verurteile dich natürlich nicht, denn genau das Gleiche war es auch bei mir: Nach 4 nüchternen Monaten… Weiterlesen »Auf einer Feier ein Glas “aus Anstand” zu trinken ist Blödsinn
Wie das funktioniert, erkläre ich gleich, ist total einfach. Erst aber vorweg noch ein paar Worte. Ein Sober Buddy ist jemand, mit dem Ihr Euch im echten Leben vernetzt. Ob das per Telefon ist oder real, also auch durch persönliche Treffen, ist ganz Euch überlassen. Ein Sober Buddy ist vor… Weiterlesen »Wir starten unser Forum „Biete/Suche Sober Buddy“
Am bisher wirkungsvollsten hat sich für mich der gezielte Ersatz einer bestimmten Routine oder eines bestimmten “Rituals” durch eine andere Routine oder ein anderes Ritual herausgestellt. Beispiele:Meine klassische “Eröffnungsroutine”:14-Stunden-Tag, Wohnungstür auf, Kühlschrank, kleine Dose Bier exmuss werden zu[…] 1 Becher Buttermilch exDas klassische “Abfüllen-zum-Schlafen”-Ritual: (…) Das ist nur ein Auszug… Weiterlesen »Buttermilch statt Bier
Es hat wirklich nicht viel gefehlt, dass ich mir Wein und Kippen gekauft hätte. Ich hatte eine wahnsinnig stressige Zeit und es fängt langsam an ein wenig ruhiger zu werden. Heute seit Wochen mal ein komplett unverplanter Tag nur für mich und mit mir allein. Seit bestimmt einer Woche flüstert… Weiterlesen »Nach fast 5 Monaten hat es mich richtig erwischt
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