Ich habe leider auch ein Rückfall gehabt, aber es Gott sei Dank aus der miserablen Spirale herausgeschafft. Es war wirklich schwierig, ich war eine Woche morgens nach dem Wachwerden pünktlich um 10.00 am Kotzen. Gegessen habe ich natürlich nichts, alleine vom Anblick oder Geruch musste ich zur Toilette rennen. Der… Weiterlesen »Bin nach einem Rückfall wieder aus der miserablen Spirale raus
Heiligabend war ein Traum, war wunderschön. Noch dazu, weil es ein Sonntag war. Wir vier waren gerne zusammen, unter uns. Und da ist Alkohol nun schon das zweite Mal kein Thema. Total entspannt war alles. Am zweiten Tag wurde um Alkohol “rumgeeiert”. Um meine Ruhe zu haben, trank ich ein… Weiterlesen »Ich freue mich auf das neue Jahr. Das sah vor einem Jahr noch anders aus.
Im Grunde ist die Co- Abhängigkeit so etwas wie eine “nicht stoffgebundene” aber “personengebundene Sucht”. Das Suchtmittel ist die Befindlichkeiten, Krankheit, Situation, Reaktion, Nichtreaktion usw. der Person auf die sich unsere Abhängigkeit bezieht. Wie beim Alkohol oder anderen Stoffen kreisen unsere Gedanken und Gefühle oder auch Handlungen in Dauerschleife um… Weiterlesen »Co- Abhängigkeit ist so etwas wie eine nicht stoffgebundene Sucht
Ich frage mich: Braucht es wirklich eine Belohnung um nüchtern zu bleiben und Sport zu praktizieren? Die Belohnung ist doch bereits, dass ich nüchtern bin, Sport betreiben und viele andere Sachen wieder tun kann. Sich die psychische Gesundung auch im Miteinander zeigt. Das ist die Belohnung schlechthin: Lebendig sein! Mit… Weiterlesen »Weg vom Alkohol. Hin zu Lebendigkeit, Lebenslust und Freiheit.
Schlafhygiene ist sehr individuell. Aber ein paar Basics gibt’s dabei: kein elektronisches Gerät zb, das Helligkeit im Raum abstrahlt. Auch das Handy würde ich unbenutzt lassen: kein Facebook vor den Anrufen, keine Videos um wachzubleiben, keine Spiele. Reduziere in der Bereitschaftsnacht so gut es eben geht. Ein gemachtes Bett: Riesen… Weiterlesen »Schlafhygiene: Arbeit und Schlafzimmer strikt trennen
Im Wochenrückblick erscheinen die Hindernisse auf dem Adé Weg oft sehr klein und bedeutungslos. Ich möchte aber nicht den Eindruck erwecken, dass es keine Hürden gibt. Das wäre nicht richtig. Selbst kleine Anlässe, wie die ermutigenden Reaktionen auf meine Post hier im Thread, wecken so eine leise Stimme, da da… Weiterlesen »Kontrolliert trinken geht nicht. Das nächste Bier bedeutet 1000 Biere danach.
Oft dieses “IHR-seid-schuld-Gefühl”, das für mich das perfekte Alibi war. Jede noch so kleine Unannehmlichkeit war ein Grund zum Nachkippen. Und zum Ende hin sogar schon präventiv, da ein Tag ohne Mist nicht mehr zu erwarten war. Wichtig für das Verständnis: ich funktionierte ja die ganze Zeit noch. War in… Weiterlesen »Für alles gab es “gute Gründe” zu trinken
Mein Vater war Alkoholiker, aber eher so ein Pegeltrinker. Hatte auf der Arbeit schon den Feierabend mit den Kumpels eingeläutet und kam dann leicht beduselt nach Hause und schlief dann erst einmal. Abends dann vorm TV noch 2 Pülleken oder 2 Gläschen Wein, eigentlich nicht mega viel. Er wurde dann… Weiterlesen »Irgendwann ist meine Mutter von heute auf morgen in ein Hotel gezogen
Da andere Leute, Freunde oder Familie unglücklicherweise an Weihnachten nicht annähernd so kultiviert feiern konnten wie ich, habe ich es irgendwann einmal recht altruistisch übernommen für alle immer das Weihnachtsfest auszurichten. Anfangs war das mal turnusmäßig aufgeteilt gewesen und man traf sich jeweils abwechselnd mal in diesem, mal in jenem… Weiterlesen »Weihnachten als Alkoholiker mit Nichttrinkern durchorganisieren
Der Schlaf war schon immer mehr als ein Lackmustest für mein Befinden. Und da ich mir hierüber in den verg. Monaten keine Gedanken gemacht habe, zeigt mir bei der jetzigen Betrachtung, dass er gut ist derzeit. In den letzten Wochen meines Trinkerdaseins war es eine Qual. Ich schwitzte wie ein… Weiterlesen »In den letzten Wochen meines Trinkerdaseins war Schlafen eine Qual
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