Heute beginnt mein 3. Tag ohne Alkohol

Das ist immer noch nichts, weil es noch ist wie früher, ich habe nicht täglich getrunken, aber mehrmals die Woche. Manchmal waren es drei Tage, manchmal zwei, manchmal nur einer an denen ich keinen Alkohol getrunken habe. Ich hatte aber auch längere trockene Phasen. ich weiß, ich kann so nicht weiter machen.

Gestern habe ich das Buch zu Ende gelesen und besonders im letzten Teil war das sehr kurzweilig, vieles kannte ich, vieles erscheint mir gut umsetzbar, anderes für mich leider nicht.

Zur Ernährung hab ich Umsetzbares gefunden. …

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