Diese Liste dokumentiert die wissenschaftlichen Quellen, Fachbücher und Referenzwerke, auf die sich das Buch Rückfall beim Alkohol: Warum er passiert – und wie man ihn verhindert direkt oder indirekt stützt. Die Liste wird laufend aktualisiert. Bücher der Autoren Guzek, G. & Guzek, B.: Alkohol adé – Der direkte Weg zurück… Weiterlesen »Verwendete Literatur für “Rückfall adé”
Wissenschaftliche Studien zum Tryptophan-Serotonin-System Das Buch Tryptophan und 5-HTP beschreibt die Rolle von Tryptophan, Serotonin und verwandten Stoffwechselwegen wie 5-HTP für Stimmung, Schlaf und neurologische Gesundheit. Viele Leser möchten wissen, auf welchen wissenschaftlichen Arbeiten diese Darstellung basiert. Auf dieser Seite finden Sie daher eine Auswahl zentraler Studien aus der internationalen… Weiterlesen »Literatur zum Buch “Tryptophan und 5-HTP”
Ich habe im ersten Jahr meiner Abstinenz zugenommen, reichlich. Irgendwann wurde mir bewusst, dass ich anstatt zum Glas zu greifen die Keksdose geplündert habe. Obwohl ich nie „eine Süsse“ war, hatte ich plötzlich immenses Verlangen nach Süssem. Was ja auch eine Form von „Belohnung“ , sprich Dopamin ist. Langsam habe… Weiterlesen »Statt zum Glas zu greifen habe ich die Keksdose geplündert
Gruselige Bilder haben schon auf Zigarettenpackungen kaum abschreckende Wirkung erzielt, da wird es bei alkoholischen Getränken auch nicht anders sein.Jeder weiß auch ohne solche Bilder das Nikotin und Alkohol den Organismus schädigen.Meiner Meinung nach ist eine Veränderung in der Einstellung zu Alkohol nur dadurch zu erreichen, daß der Genuss von… Weiterlesen »Warnhinweise auf Alk-Flaschen dürften eher nichts bringen
… Ich hatte vor etlichen Jahren meinen damaligen Hausarzt auf meinen Alkoholkonsum und meine Bedenken angesprochen. Dieser tat das ab und meinte, das sei doch kein Problem. Einige Zeit später hat mich dann tatsächlich ein ortsbekannter Trinker mit “Herr Trinkewitz” angesprochen. Soviel zur Schweigepflicht. Vor fast genau 3 Jahren habe… Weiterlesen »Ich gestehe meinem Arzt das Alkoholproblem – danach weiß es der halbe Ort
Letztes Jahr im November hatte ich einen sch**** “Karma-Schlag”… Führerschein weg, 1.2 Promille (da ich Medikamente nehme Mischkonsum) Urinprobe, Blutprobe….nun MPU mit Haaranalyse…. Resultat: ETG bei 47…. nun heisst es, Führerschein auf unbestimmte Zeit weg, 6 Monate totale Abstinenz mit mind. 1 x monatlich Gespräch und Protokollierung in einer Suchtberatung… Weiterlesen »Führerschein weg … warum zur Hölle ist mir das passiert?
Um es abzukürzen, seit ca 1Jahr fingen wir schon Mittags an Wein zu konsumieren. 2 und auch mehr Flaschen pro Person mindestens pro Tag!!! Was die Abende ab ca. 18 Uhr gewesen war konnte ich am folgenden Morgen nicht mehr rekapitulieren. Übel war es mir allerdings nie wirklich. Tja, aber… Weiterlesen »30-Tage-Programm, Tag neun – wir haben tatsächlich keinen Suchtdruck
Krass. Jetzt erst begreife ich, dass es einen Zusammenhang zwischen meinem Trink- und Essverhalten gab. Ich hatte so oft abends keinen Hunger und habe lieber gleich Wein getrunken. Ich war auch immer sehr schlank und hab viel Sport gemacht. Wenn ich für andere gekocht habe, hatte ich schon nach dem… Weiterlesen »Jetzt erst begreife ich den Zusammenhang zwischen meinem Trink- und Essverhalten
Ich habe echt geglaubt, wie unwissend/dumm von mir, ich könnte in meinem Urlaub das Urlaubsgläschen trinken, denn der totale Verzicht auf Alkohol fiel mir so leicht im April/Mai/Juni halber Juli.Nach dem Urlaub habe ich gesagt, das war es bis zum nächsten Urlaub, und dann habe ich heimlich die ganzen Restbestände… Weiterlesen »Ich habe echt geglaubt, ich könnte das eine Urlaubsgläschen trinken
Jedoch bin ich schon daran auch die Tabaksucht hinter mir zu lassen, nur momentan ist es mir wichtiger den Alkohol weiter außen vor zu lassen. Und dies klappt nun aufgrund des Buches und vieler Informationen seit über vier Monaten (davon 2 Wochen auf stationärer Entgiftung) und ohne jegliche NEM. Was… Weiterlesen »Mein Outing war eine unglaubliche Befreiung
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