Mir ist bewusst, dass eine geregelte Tagesstruktur ein wichtiger Bestandteil des weiteren Verlaufs meiner Stabilität ist und hier werde ich von meiner Tochter wieder und wieder darauf hingewiesen. Frage: Wie seht ihr das, wie baut oder habt ihr eine Tagesstruktur für Euch aufgebaut? Wie engmaschig haltet ihr diese ein, gibt… Weiterlesen »Wie baut ihr eine Tagesstruktur für Euch auf?
Versoffen, verkatert, mit rasendem Puls und trockenem Mund wachte ich auf. Trotz der brummenden Kopfschmerzen beschlich mich das gut bekannte Gefühl, wieder einmal versagt zu haben. Am Abend davor hatte ich, wie schon etliche Male davor, die Kontrolle verloren. Der Geruch des halben Glases Rotwein das noch auf dem Nachtschränkchen… Weiterlesen »Die Erkenntnis kapitulieren zu müssen kam so plötzlich wie einschneidend
Sei geduldig mit Dir selbst, es braucht Zeit bis sich der Körper regeneriert hat. Bei manchen geht es schnell, bei anderen langsamer, aber es wird besser. Passe Deinen Rhythmus Deinen körperlichen und Deinen mentalen Bedürfnissen an. Auch wenn Du Dich momentan im Schneckentempo fortbewegst, glaube mir auch eine Schnecke kommt… Weiterlesen »Sei geduldig – auch eine Schnecke kommt voran
Es ist bis heute ein antreibendes, erfüllendes und wohltuendes Thema geblieben, sich dem offen und ehrlich zu stellen. Mit Abstand auch lachen zu können. Nicht über alles, aber über vieles Klar, der Alkohol hat seine Rolle in der Gesellschaft. Aus manchem Zirkel fühle ich mich ausgeschlossen, die meisten aber will… Weiterlesen »Es war die beste Entscheidung meines Lebens, nüchtern zu werden
Morgen bin ich bei Tag 60 – yeah! 🎉 Ich freue mich jeden Tag darüber, dass ich inzwischen wieder schlafen kann. Die letzten drei Jahre habe ich unter heftiger Insomnie gelitten – und dachte lange, dass ein Glas Wein abends die Lösung sei. Heute weiß ich: es war eher Teil… Weiterlesen »60 Tage – müde, aber stolz
Während ich zu Trinkzeiten fast schon harmoniesüchtig war, Konfrontationen eher aus dem Weg gegangen bin und unangenehme Gedanken und Gefühle mit Wein zum Schweigen gebracht habe, vertrete ich inzwischen beharrlicher meinen Standpunkt und führe Diskussionen bis zur Klärung zu Ende. Ich bin auf jeden Fall für meinen Mann unbequemer geworden… Weiterlesen »Ich bin ohne Alkohol für meinen Mann unbequemer geworden
Wegen Trunkenheit am Steuer wurde mir der Führerschein entzogen. Dass mein Alkoholkonsum in letzter Zeit zu viel war, war mir durchaus bewusst – und ich hatte schon länger den Wunsch, aufzuhören. Unter der Woche ging das meistens ganz gut, aber am Freitag- und Samstagabend war es wie ein festes Ritual,… Weiterlesen »Wegen Trunkenheit am Steuer wurde mir der Führerschein entzogen
Das Gehirn nimmt war, dass da ein Glas steht, das wie immer gemixt wurde, mit einem verheißungsvollen Bestandteil, der ja genauso sein würde, wie das alkoholische Original! Jedoch bleibt das erwartete und gelernte Resultat aus – kein Gefühl der Erleichterung, keine Wirkung! Wo bleibt der Kick? Ich glaube, mein Suchtgedächtnis… Weiterlesen »Den Rest des 0,0-Gins habe ich dann in die Spüle gekippt
Es blieb mir im letzten Jahr also nichts anderes übrig, als mich sehr zu disziplinieren und mit strenger Selbstführung durch verlockende Situationen zu manövrieren. Das “Nicht-Trinken” ist selbstverständlich geworden. Und der hier gut bekannte Trick: “eine Trinksituation zu Ende zu denken”, aus “einem Glas Wein werden tausende Gläser” ist ein… Weiterlesen »Aus einem Glas Wein werden tausende Gläser
Wann ist der richtige Zeitpunkt? Jetzt. Natürlich hatte ich tausende Ausreden um zu trinken. Der Tag war zu stressig, die Arbeit zu anstrengend, die Sorgen zu groß, muss mich entspannen, muss zur Krebsnachsorge und dreh am Rad vor Panik, ich kam von der Krebsnachsorge und muss das gute Ergebnis feiern,… Weiterlesen »Der richtige Zeitpunkt zum Aufhören ist genau jetzt
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