In vier Tagen sind es 3 Monate und ich habe JETZT das Gefühl, dass es klappen wird. Ich habe das NEM Protokoll von Gaby Guzek durchgezogen und hatte einen Coachingtermin bei ihr. Das hat gut geklappt. Ich war vier Wochen in einem alkoholfreien Urlaub. Ich hatte da ein einziges leichtes… Weiterlesen »Ich schaffe das jetzt, denn ich will keinen Nebel mehr im Kopf haben
Mein Schlaf ist auch wieder schlecht, ich wache jede Nacht um 3 Uhr auf und denke über den kommenden Tag nach, aber ich schaffe es nicht, aktiv zu werden. Ich bin tagsüber leicht gereizt und fühle mich zwischen vier Wänden gefangen. Der ständige Regen macht mich fertig. Ich versuche, positiv… Weiterlesen »Mein Schlaf wird schlecht, bin leicht gereizt – welche NEM könnten mir fehlen?
Mir hat meine Arbeitskollegin damals Gabys Buch empfohlen, einfach so, weil sie wusste, dass ich mich mit meinem eigenen Konsum schon kritisch auseinander setzte, aber irgendwie nicht davon los kam. Also habe ich mich mit den NEMs und der Sucht beschäftigt und den Ausstieg geschafft. So würde ich es bei… Weiterlesen »Freund will aufhören? Das würde ich ihm erklären!
Diesen Montag bin ich morgens verkatert und depressiv aufgewacht und ich hatte so die Nase voll vom Alkohol, von meinem Nebel im Kopf, von der Sucht, in der ich mich befinde, dass ich beschlossen habe: Es reicht, ich will nicht mehr trinken, der Alkohol macht mich kaputt, ich zerstöre mich,… Weiterlesen »Start in ein alkoholfreies Leben – ich will nicht mehr!
Heute ist Tag 84 und ich glaube mir fehlen ein paar NEM. Bin antriebsschwächer und motivationsloser geworden und möchte dies natürlich ändern. Ansonsten geht’s mir gut. Die cravings konnte ich noch ganz gut händeln, machen mir aber Sorgen, ob es auch so bleibt. Heute morgen habe ich eine neue Liste… Weiterlesen »Nehmt Ihr nach den 60 Tagen noch Nahrungs-Ergänzungsmittel?
… die meisten Suchttherapeuten kennen sich auf dem Gebiet der NEM’S im allgemeinen nur dürftig oder gar nicht aus! Meistens wird nur ein Vitamin B Komplex und evtl. Magnesium empfohlen. Mein Sohn der in der Forschung arbeitet, hat mir am Anfang meiner Abstinenz mitgeteilt, das in Ihrem Labor eine Studie… Weiterlesen »Warum wird GABA von den Suchtberatern so verteufelt?
Podcasts von Natalie oder anderen Damen motivierten mich zwar aber brachten mich nicht dazu aufzuhören. In die Klinik wollte ich nicht, bzw. meinen Traumjob behalten. Also: Internet forsten und Tips suchen. Da bloppt mir Alkohol adé auf – boah was ist das hier? Wow – guckste dir mal genauer an.… Weiterlesen »Über ein Jahr nüchtern mit Alkohol adé. Und zwar ohne Druck!
Heute ist es 1 Monat her, dass ich Alkohol getrunken habe. Am 14.12.2025 habe ich mit eurer Hilfe, den NEMS und einer ordentlichen Portion Verzweiflung und Wut auf mich selbst aufgehört Alkohol zu trinken. Es war einfach, aber nicht leicht. Silvester war schwer, aber auch das hab ich mit eurer… Weiterlesen »Seit einem Monat keinen Alkohol mehr getrunken!
Ich bin im letzten Viertel (77 %) des 30-Tage-Programms mit den NEM und dem online-Coaching 👏.Was hat sich in dieser Zeit spürbar verändert? Das Wichtigste und Grundlegendste zuerst: Ich verspüre keinen Suchtdruck! Es blitzten in den letzten Tagen zwar einige, ganze wenige, Gedanken an den Alkohol auf, aber sie waren… Weiterlesen »Im letzten Viertel des Programms: Innere Ruhe und kein Suchtdruck!
Ich hatte oft das Gefühl, dass meine Probleme (nicht nur mit dem Alkohol, auch psychische) eine körperliche Ursache haben könnten. Gibt es Prio-NEMs, die den Ausstieg erleichtern? Ich schaffe gut 1-3 Wochen ohne Alkohol, immer meine beste Zeit. Irgendwann triggert mich ein negatives oder auch positives Ereignis. Und dann geht… Weiterlesen »Welche NEM helfen mir am besten für mehr Gelassenheit und gegen Trigger?
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