Heute ist Tag 48 ohne Alkohol und ich bin bisher von Triggern, Craving und Verlangen nach Alkohol verschont geblieben, es ist bisher, als ob einfach ein Lebensabschnitt fertiggelebt wurde, und jetzt eine neue Phase angefangen hat. All die schönen Dinge, die ich noch machen möchte, kann ich nicht machen, wenn… Weiterlesen »Tag 48 ohne: Die Müdigkeit ist noch da, aber die Gleichgültigkeit ist weg
Niemals hätte ich erwartet, dass mir das Aufhören mit dem ALK so leicht fallen würde – bestimmt Dank der NEMs und vor allem der vielen guten Infos aus den beiden Büchern!Ein einziges Mal hatte ich das Gefühl “Jetzt besauf ich mich” – ausgelöst durch Stress und Ärger auf der Arbeit.… Weiterlesen »Alkohol? Da kann ich mir auch Haarspray in den Mund sprühen!
Zuerst hatte ich tausend Bedenken aber ich dachte mir, irgendwann musst Du Dich auch wieder diesen alltäglichen und geselligen Situationen stellen. Man kann sich ja nicht für den Rest des Lebens in den eigenen 4 Wänden verschanzen.Wohlwissend, daß beim Brunch so gut wie jeder trinkt und der Sekt automatisch von… Weiterlesen »Sonntagsbrunch: So kam ich erfolgreich durch die Höhle der Löwen
Allerdings bin ich gerade sehr stolz. Denn ich musste gestern nach der Arbeit noch eine Kiste Wasser holen in dem Getränkemarkt wo ich sonst meinen Alkohol geholt habe. Ich habe vorher lange im Auto gesessen und versucht mich per Atmung einfach zu entspannen mich selbst zu hören und mir zu… Weiterlesen »Das 1. Mal im Getränkemarkt: „Nur eine Kiste Wasser, nicht mehr!“
Wie sooo viele hier, bin ich Jahrzehnte lang, der Idee des “kontrollierten Trinkens” hinterhergelaufen. Bin immer wieder gescheitert und habe mein alkoholisches Martyrium völlig unnötig in lange Längen gezogen.Wer alkoholkrank ist, will und kann sein Suchtmittel nicht aufgeben. Das ist nun mal das Wesen dieser Krankheit. Der Gedanke, nie wieder… Weiterlesen »Kontrolliertes Trinken: Jahrelanger Schaden durch ein Märchen
Was war das denn? Sonntagabend habe ich Abends noch gelesen und plötzlich kam mir der Gedanke, mir fehlt etwas in meinem Leben. Also dachte ich so darüber nach was das denn sein könnte, weil alles da ist, ich zufrieden bin, hatte keinen Ärger oder sonstiges. Also kam mir die Idee,… Weiterlesen »Plötzliches Craving: Der innere Druck wurde immer stärker und stärker
Fast 10 Monate sind seit dem letzten Glas vergangen! Diese Zeit war intensiv, aufregend, fordernd und bereichernd. Seit einigen Tagen spüre ich, das sich etwas ändert. Alles hat sich eingespielt, das Leben ohne Alkohol ist selbstverständlich geworden, eine grosse Leichtigkeit hat Einzug erhalten. Natürlich gab es auch Prüfungen, wie das… Weiterlesen »Nach zehn Monaten: Das Leben ohne Alkohol ist selbstverständlich geworden
Ziel sollte es also sein, die Ampel dauerhaft von Rot auf Grün umzustellen.Versuche eine schrittweise Umstellung: Kaufe die Milka-Schokolade gar nicht erst, dann gibt es zu Hause auch keine, wenn du “Zugreifen” willst. Stattdessen wirst Du aber Alternativen brauchen. Kaufe daher zunächst eine andere Schokolade mit einem etwas höheren Kakao-Anteil… Weiterlesen »Süßhunger nach Entzug: Versuche eine schrittweise Umstellung
Ich habe das manchmal auch an der Kasse, besonders weil da die Flachmänner stehen, die ich früher immer getrunken habe. Wenn ich im Geschäft merke, dass ich unruhig werde, versuche ich mir immer eine Kasse auszusuchen wo nichts steht.Haben aber leider nicht alle Geschäfte. Habe auch schon mal einfach den… Weiterlesen »An der Kasse stehen dann wieder die Flachmänner
Mein einziges Problem ist der unglaubliche Geifer auf Milka Luflée-Schokolade und die Angewohnheit abends vorm Schlafengehen im Bett einen großen Kakao samt Beilagenschokolade zu verspeisen. Ich habe eigentlich null Appettit auf normales Essen-könnte mich nur von Lufflé und Kakao ernähren.Da ich ohnehin recht dünn war, war es anfangs kein Problem,… Weiterlesen »Es geht mir gut an Tag 19 – nur dieser Hunger auf Schokolade …
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