Wir trinken zu viel und zu regelmäßig. Wir können nicht nicht trinken. Jeden Abend gibt es Wein. Wir bauen sogar Wein an im sehr kleinen Stil und ja, das macht Spaß und es macht glücklich seinen eigenen Wein zu trinken, weil ja doch Arbeit dahinter steckt. Seitdem ich das Buch… Weiterlesen »Es wird zu viel – wie fange ich an mit Aufhören?
Am Anfang nach der Langzeitterapie war mein Befinden super und energiegeladen, ich war begeistert von meinen wieder gefundenen Empfindungen. Freute mich auf jeden neuen Tag, bin mit Enthusiasmus sehr früh aufgestanden und hatte ein Glücks- und Zufriedenheitsgefühl sondergleichen. Es war einfach toll, der Alltag war leicht zu bewältigen, es fühlte… Weiterlesen »Seit 24 Monaten nüchtern: Das Glücksgefühl lässt nach
Es ist Wahnsinn, dass ich morgens und tagsüber schon jetzt wieder mehr Energie habe. Das merken selbst die Kids von selbst und: sind happy. Einschlafen fällt mir noch schwer, dauert eeewig, aber ich hab ja noch die NEM im Köcher, die will ich gleich mal bestellen. Und klar – mein… Weiterlesen »Freiheit. Endlich im Fahrstuhl nicht mehr die Luft anhalten müssen.
So sehr mir vor Weihnachten/Silvester graute – das verbinde ich noch immer mit viel trinken (2019/2020 hatte ich nach 2 Jahren Abstinenz sogar einen längeren Rückfall) – so gut habe ich es doch rumgebracht – trotz einiger Sozialkontakt-Pflichten (die mir die Laune schon Tage vorher verhagelten). Die paar freien Tage… Weiterlesen »Kann man das Jahr besser beginnen?
Heiligabend war ein Traum, war wunderschön. Noch dazu, weil es ein Sonntag war. Wir vier waren gerne zusammen, unter uns. Und da ist Alkohol nun schon das zweite Mal kein Thema. Total entspannt war alles. Am zweiten Tag wurde um Alkohol “rumgeeiert”. Um meine Ruhe zu haben, trank ich ein… Weiterlesen »Ich freue mich auf das neue Jahr. Das sah vor einem Jahr noch anders aus.
Seit ich gestern das Buch Alkohol ade gelesen habe, ist zum ersten Mal Hoffnung aufgekeimt, dass sich auch bei mir was ändern kann. Alle Beratungen, seien sie ärztlich oder therapeutisch gewesen, haben immer auf den massiven Einsatz der eigenen Willenskraft abgezielt, mit dem bitteren Beigeschmack, dass ein Versagen eben eigene… Weiterlesen »Ich würde mich als “funktionierenden Alkoholiker” einordnen
Ich frage mich: Braucht es wirklich eine Belohnung um nüchtern zu bleiben und Sport zu praktizieren? Die Belohnung ist doch bereits, dass ich nüchtern bin, Sport betreiben und viele andere Sachen wieder tun kann. Sich die psychische Gesundung auch im Miteinander zeigt. Das ist die Belohnung schlechthin: Lebendig sein! Mit… Weiterlesen »Weg vom Alkohol. Hin zu Lebendigkeit, Lebenslust und Freiheit.
So wie ich deinen Beitrag verstehe, willst Du es mit kontrolliert Trinken versuchen, oder? Ein Bierchen am Abend? Ein Bierchen mit Freunden oder beim Ausgehen? Das wollte ich auch. Viele Jahrzehnte. Weil ich damit Freiheit verbunden habe und mir nur sehr ungern etwas verbieten lasse. Auch nicht von mir selbst.… Weiterlesen »Kontrolliert trinken? Wollte ich auch. Viele Jahrzehnte.
Die Versuche das Nikotin aus meinem Leben zu verbannen, sind älter als die Erkenntnis, dass ich ein Problem mit Alkohol habe. Das wurde mir erst so richtig Anfang 2023 bewusst. Ich gehörte zu den Graubereich-Trinkern und Alkohol war meine Medizin für mehr Entspannung, weniger Stress und mehr Wohlbefinden. Bis ich… Weiterlesen »Jetzt mache ich auch mit Nikotin Schluss
Schlafhygiene ist sehr individuell. Aber ein paar Basics gibt’s dabei: kein elektronisches Gerät zb, das Helligkeit im Raum abstrahlt. Auch das Handy würde ich unbenutzt lassen: kein Facebook vor den Anrufen, keine Videos um wachzubleiben, keine Spiele. Reduziere in der Bereitschaftsnacht so gut es eben geht. Ein gemachtes Bett: Riesen… Weiterlesen »Schlafhygiene: Arbeit und Schlafzimmer strikt trennen
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