Niemals hätte ich erwartet, dass mir das Aufhören mit dem ALK so leicht fallen würde – bestimmt Dank der NEMs und vor allem der vielen guten Infos aus den beiden Büchern!Ein einziges Mal hatte ich das Gefühl “Jetzt besauf ich mich” – ausgelöst durch Stress und Ärger auf der Arbeit.… Weiterlesen »Alkohol? Da kann ich mir auch Haarspray in den Mund sprühen!
Zuerst hatte ich tausend Bedenken aber ich dachte mir, irgendwann musst Du Dich auch wieder diesen alltäglichen und geselligen Situationen stellen. Man kann sich ja nicht für den Rest des Lebens in den eigenen 4 Wänden verschanzen.Wohlwissend, daß beim Brunch so gut wie jeder trinkt und der Sekt automatisch von… Weiterlesen »Sonntagsbrunch: So kam ich erfolgreich durch die Höhle der Löwen
Fast 10 Monate sind seit dem letzten Glas vergangen! Diese Zeit war intensiv, aufregend, fordernd und bereichernd. Seit einigen Tagen spüre ich, das sich etwas ändert. Alles hat sich eingespielt, das Leben ohne Alkohol ist selbstverständlich geworden, eine grosse Leichtigkeit hat Einzug erhalten. Natürlich gab es auch Prüfungen, wie das… Weiterlesen »Nach zehn Monaten: Das Leben ohne Alkohol ist selbstverständlich geworden
Heute ist es soweit: Nach 30 Jahren Alkoholabhängigkeit liegen nun 30 abstinente Tage hinter mir! Ich möchte mich an dieser Stelle bei Gaby und Bernd Guzek für das tolle Konzept mit den Nährstoffen, den Büchern, dem Programm und diesem Forum bedanken.Wenn ich auch nicht zu den Vielschreibern gehöre, so hat… Weiterlesen »Yeah! Die ersten 30 Tage ohne Alkohol ohne Cravings geschafft!
Podcasts von Natalie oder anderen Damen motivierten mich zwar aber brachten mich nicht dazu aufzuhören. In die Klinik wollte ich nicht, bzw. meinen Traumjob behalten. Also: Internet forsten und Tips suchen. Da bloppt mir Alkohol adé auf – boah was ist das hier? Wow – guckste dir mal genauer an.… Weiterlesen »Über ein Jahr nüchtern mit Alkohol adé. Und zwar ohne Druck!
Ich habe den Eindruck, dass gerade Gaba bei mir Kopfschmerzen hervorruft. Leicht bis mittelstark und aushaltbar, solange ich nichts leisten muss, aber nächste Woche geht es wieder an die Arbeit. Wer hat Erfahrungen mit dieser Art von Nebenwirkungen? Lassen sie nach mit der Zeit? Dies ist nur ein Auszug aus… Weiterlesen »GABA und Kopfschmerzen: Wer hat damit Erfahrungen?
Gestern war mein Tag 11 im Programm und ich hatte zum ersten Mal konkret Lust auf ein Glas Wein. Bisher war es eher so, daß ab 18.00h zu meiner üblichen Trinkzeit eher so ein diffuses Unruhegefühl hochkam aber ohne ein Verlangen zu trinken. Und in den letzten Tagen war auch… Weiterlesen »Mein erstes Craving gestern an Tag 11 – Ursachenforschung
Heute ist es 1 Monat her, dass ich Alkohol getrunken habe. Am 14.12.2025 habe ich mit eurer Hilfe, den NEMS und einer ordentlichen Portion Verzweiflung und Wut auf mich selbst aufgehört Alkohol zu trinken. Es war einfach, aber nicht leicht. Silvester war schwer, aber auch das hab ich mit eurer… Weiterlesen »Seit einem Monat keinen Alkohol mehr getrunken!
Ich mixe ca. 20-30 Min vor dem Einschlafen einen kleinen Schlaftrunk. 1 Messlöffel GABA-Pulver (Amazon CDF-Sports) und 1 Messlöffel Ashwagandapulver (XbyX). Beides ist sehr gut wasserlöslich. Das Getränk wechsle ich, z.Z. ist es ein leckerer Kombuchatrank. Ich nehme ca. 2 Schnapspintchen voll Flüssigkeit. Ashwanganda hat etwas Eigengeschmack, da ist etwas… Weiterlesen »So mische ich meinen Schlaftrunk
Zwei Monate bin ich nun abstinent, und das dank des Nährstoffkonzepts von Gaby und Bernd. Diese Zeit habe ich ohne Entzugserscheinungen, Suchtdruck und ohne ständige Gedanken an Alkohol erfolgreich hinter mich gebracht. Für mich war dieser Weg ein absoluter Wendepunkt. Nach zahlreichen erfolglosen Versuchen (auch mit wochenlanger Tagesklinik und Nachsorge)… Weiterlesen »Es ist nicht nur die psychische Schlagseite
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