14 Tage nüchtern, Zeit für eine Bestandsaufnahme, was sich in diesen 2 Wochen geändert hat: Mein Schlaf ist noch nicht optimal, aber viel besser und erholsamer geworden. Ich wache morgens mit einem klaren Kopf auf – unbezahlbar! Ich kann wieder konzentriert ein Buch oder einen Artikel lesen. Ich bringe meine… Weiterlesen »14 Tage nüchtern: Ich schaue morgens wieder ohne schlechtes Gewissen in den Spiegel
Dann war ich 4 Jahre durchgängig nüchtern, dachte schon, aus gesundheitlichen Gründen brauchst du das doch nicht mehr, dann kam Corona, div. Probleme und eine gute Freundin, die mir immer wieder sagte, das alles können man mit A. doch viel besser aushalten… solche Geschichten häufen sich hier vermutlich…Ich war dann… Weiterlesen »Schlaf unter Alkohol ist kein Schlaf, sondern Ohnmacht
Ich wage gerade einen 2. Anlauf und der gestaltet sich etwas schwierig, wegen der bleiernden Müdigkeit. Alle Leute schreiben immer so: ‘seit ich nüchtern bin, könnte ich Bäume aureissen!! Bei mir eher umgekehrt. mit (viel) Alk: 3 Std geschlafen, morgens zwar verkatert, aber fit wie Turnschuh. abends mit Alk halbe… Weiterlesen »Bleierne Müdigkeit in der ersten Zeit ohne Alkohol – bei wem noch?
Was mich selber wundert ist, dass ich keinerlei Bedürfnisse auf Alkohol habe. Mein Alltag ist total unabhängig davon, sogar ohne die Gedanken an Wein. Im Supermarkt wird es mir übel am Regal der Flaschen, bei Filmen wirkt der Rotwein wie Gift und die gemütliche Zeit ist der Tee mir so… Weiterlesen »Ein Jahr nüchtern – wer hätte das gedacht!
Ich wollte ein alkoholfreies Schlafweinrezept experimentell nachbauen und hatte ein fein, herb, fruchtig-volles Aroma im Kopf und Gaumen. Ebenso Polyphenole (wegen der Antioxidatien, also wie im Rotwein). Dazu hab mich der vielseitigen Säfte der Manufaktur Geiger bedient. Eine gewisse Vollmundigkeit und Spritzigkeit habe ich durch einen käuflichen liposomalen Ashwangandaextrakt erreicht.… Weiterlesen »Alkoholfreies Schlafweinrezept mit GABA und Ashwaganda
Der Schlaf war in der ersten Woche kaum vorhanden, das Einschlafen ging einfach nicht. Dazu die Schwitzattacken und die Unruhe. Das legt sich bald nach dem “Entzug”. Aber die Einschlafschwierigkeiten blieben. Zu viele Gedanken gingen mir durch den Kopf. Da fing Tip 1 an: ich begann die Zeit des Wachliegens… Weiterlesen »Müde, aber schlaflos: Vier Tipps
Nun ist Tag 1 im Program – getrunken habe ich seit 6 Tagen nicht. Ich befolge nun strikt das Protokoll – was ich finde, superviel hilft – vor allem mit Glutamin mit Blutzuckerspiegel. Problem ist aber der Schlaf!Ich habe einen Schlaftracker – habe diese Woche geschlafen, 1h,1h,3h, 4h, 5h –… Weiterlesen »Sechs Tage ohne Alkohol, geht super – aber der Schlaf ist ein Problem
Bei mir hat es ca 3 Monate gedauert, bis ich mit ca 2-3 Unterbrechungen pro Nacht auf einen 8 Stunden Schlaf gekommen bin. Beim Einschlafen haben mir erst Gaba, dann Melatonin und Passionsblume geholfen. Durchschlafen kann ich bis heute nicht, aber ich kann relativ schnell wieder einschlafen und die quälenden… Weiterlesen »Die quälende nächtliche Unruhe war nach ein paar Tagen Abstinenz weg
Schon der 5. Tag! Ich bin mega stolz auf mich und freue mich sehr über meinen Erfolg! Mich über meinen Erfolg zu freuen gibt mir Energie, ermutigt mich und gibt mir Kraft. Ich bin dankbar für dieses Forum, weil ich hier einfach alles, was mir zu dem Thema in den… Weiterlesen »Ich freue mich sehr über meinen Erfolg!
Sehr erfreulich ist, dass sich seit einem Monat meine Schlafprobleme gelegt haben. Noch während der Kur, ungefähr zwei Monate nach dem letzten Rausch, gab es keine nennenswerten Probleme mehr. Keine Meditation, kein Schütteln, kein Melatonin. Alles nicht mehr notwendig. Ich führe das auf drei Tatsachen zurück: Die Zeit/ die Normalisierung… Weiterlesen »Die Aufwärtsspirale dreht sich weiter und weiter
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