Abstinenz

Psychiater und Ärztin: Mäßigen Sie sich, trinken Sie kontrolliert!

August 5, 2025August 5, 2025

Ich habe mich meiner Hausärztin sowie meinem damaligen Psychiater anvertraut. Hatte jedoch den Eindruck, dass mein höchst problematischer Konsum gar nicht so wirklich ernst genommen wurde. Nach meinen jetzigen Erkenntnissen würde ich sogar sagen, Ihre Kenntnisse über das Thema Sucht waren eher bescheiden. Sie rieten eher zu kontrolliertem, mässigem Trinken,… Weiterlesen »Psychiater und Ärztin: Mäßigen Sie sich, trinken Sie kontrolliert!

Seit 19 Jahren trocken!

August 4, 2025August 4, 2025

Ich bin seit 2006 trockener Alkoholiker und es war ein sehr langer Weg zu begreifen das das Leben nur nüchtern zu bewältigen ist.Mit 16 Jahren habe ich mit dem Alkohol angefangen, erst ganz langsam und Jahre später wurde es gesteigert.Ich war ein heimlicher Alkoholiker und habe immer nach Feierabend mit… Weiterlesen »Seit 19 Jahren trocken!

Mit Arginin und Abstinenz habe ich meinen Blutdruck erheblich gesenkt

August 3, 2025August 3, 2025

Ich habe mit dem Arginin den Blutdruck erheblich senken können, (vermutlich auch durch die Abstinenz!), und auch alle anderen NEM sind jedes für spezielle “Problemchen” bereits sehr hilfreich. Meine erste Frage ist, ob die Langzeiteinnahme der ganzen NEM in irgendeiner Weise ein Problem darstellen könnte?Meine zweite Frage bezieht sich auf… Weiterlesen »Mit Arginin und Abstinenz habe ich meinen Blutdruck erheblich gesenkt

Die Menschen um mich herum akzeptieren meine Grenzen

Juli 8, 2025Juli 8, 2025

Es ist für mich zwar anstrengend, jedoch betrachte ich es als Geschenk wieder ich selbst zu sein. Und das tolle ist, die Umwelt, Menschen um mich herum akzeptieren meine Grenzen, mein “Nein” und “Ja” zu mir selbst. Gerade gestern habe ich einen solchen Durchbruch erlebt, ich war total euphorisch, wie… Weiterlesen »Die Menschen um mich herum akzeptieren meine Grenzen

Muchos saludos de Mallorca! Ohne Alkohol …

Juli 6, 2025Juli 6, 2025

Mich hat’s mal wieder mit Freunden an den Ballermann verschlagen. Es ist so traumhaft wie letztes Jahr hier. Alkohol ist hier natürlich omnipräsent, ich schaue da gerne schmunzelnd zu wie manche Augen außer Kontrolle geraten und schlürfe meinen Milchshake, Eistee o.Ä. 2,5 Jahre nüchtern, eine ADHS-Diagnose und 2 Jobs später… Weiterlesen »Muchos saludos de Mallorca! Ohne Alkohol …

Halbjähriges Jubiläum – viele Höhen und Tiefen, aber immer ohne

Juli 2, 2025Juli 2, 2025

Es waren 6 ereignisreiche Monate mit vielen Höhen und Tiefen, die ich mir früher niemals ohne Alkohol hätte vorstellen können.Aber auch der ganz normale Alltag gab zu Trinkzeiten bereits immer Grund genug, mich mit Alkohol beruhigen zu müssen. Ab 17.00h meldete sich pünktlich der Suchtdruck und um spätestens 18.00h war… Weiterlesen »Halbjähriges Jubiläum – viele Höhen und Tiefen, aber immer ohne

Wie baut ihr eine Tagesstruktur für Euch auf?

Juli 1, 2025Juli 1, 2025

Mir ist bewusst, dass eine geregelte Tagesstruktur ein wichtiger Bestandteil des weiteren Verlaufs meiner Stabilität ist und hier werde ich von meiner Tochter wieder und wieder darauf hingewiesen. Frage: Wie seht ihr das, wie baut oder habt ihr eine Tagesstruktur für Euch aufgebaut? Wie engmaschig haltet ihr diese ein, gibt… Weiterlesen »Wie baut ihr eine Tagesstruktur für Euch auf?

Ich muss nicht mehr trinken, ich möchte nicht mehr trinken

Juni 29, 2025Juni 29, 2025

Ja, auch ich habe im Urlaub den Kellnern mit den Tabletts voll mit Aperol, Weißwein oder ähnlichem an manchen Tagen traurig oder eher gierig hinterher geblickt, aber mit dem Wissen: Ein Glas alleine würde nicht reichen und dann wären es ganz schnell wieder 1-2 Flaschen Wein. Und dann? Ist das… Weiterlesen »Ich muss nicht mehr trinken, ich möchte nicht mehr trinken

Nachteil der Nüchternheit: Alles liegt ungeschminkt und ungeschönt vor Dir

Juni 27, 2025Juni 27, 2025

Unzählige Sonntage habe ich damit verbracht gegen Langeweile und Einsamkeit anzutrinken. Die grausame Leere nicht zu spüren, die nagende Verzweiflung zu betäuben. Das ist der grosse Nachteil an der Nüchternheit: Alles liegt ungeschminkt und ungeschönt vor Dir. Du darfst Dir Deine Baustellen bei Neonlicht betrachten. Da kann man sich schnell… Weiterlesen »Nachteil der Nüchternheit: Alles liegt ungeschminkt und ungeschönt vor Dir

Man ist quasi in eine große Saufschlacht gezogen

Juni 25, 2025Juni 25, 2025

Bei gewissen Veranstaltungen im Jahr, wo es seit vielen Jahren einfach Standard war viel zu trinken. Man hat sich mittels festgelegter Listen mit verschiedensten Getränken aufmunitioniert und ist dann quasi in eine große Saufschlacht gezogen, mit Trinkspielen und alles was dazu gehörte. Frei gefühlt habe ich mich erstmals als ich… Weiterlesen »Man ist quasi in eine große Saufschlacht gezogen

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