Tag im Coachingprogramm. Mir geht es weiterhin gut damit. Der 5. Tag im Coachingprogramm. Mir geht es weiterhin gut damit. Besonders gefallen hat mir heute das Video über Dopamin. Einfach klasse. In meinem persönlichen Programm mache ich weiter. Aus dem Buch Alkohol adé lese ich täglich, wiederhole Abschnitte, mache mir… Weiterlesen »
Coachingprogramm
Alkoholentzug: Dieses Mal werde ich es schaffen!
Der zweite Tag im Programm. Mir geht es gut damit! Ich beschäftige mich mit der Biochemie des Gehirns und den Wechselwirkungen der Wirkstoffe mit Alkohol, mache ein wenig Sport und versuche meine Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen. Einerseits bin ich sehr froh, das Thema Biochemie des Gehirns… Weiterlesen »Alkoholentzug: Dieses Mal werde ich es schaffen!
Ich will aufhören zu trinken – mein Mann aber nicht
Da ich es mir eingestanden hatte, dass ich massiven Missbrauch betrieb, holte ich mir auch Hilfe in einer Selbsthilfegruppe. Zumindest kann ich an stattfindenden Seminaren teilnehmen, aber die wöchentlichen Treffen werden von meinem Mann missbilligt. Um es also ganz klar auszudrücken, ich will diesen Weg gehen, mein Mann nicht. Er… Weiterlesen »Ich will aufhören zu trinken – mein Mann aber nicht
Ich habe definitiv den Eindruck, dass sich die NEM positiv auswirken
Die NEM‘s wirken – habe ich vor zwei Wochen hier noch rumgeheult, mache ich mir jetzt erstmal auch keinen Druck mehr, wie @soberrebel. Das war zwar nicht der Sinn der Übung, es fühlt sich aber trotzdem gut an. Meine Nichtraucherambitionen haben sich also erstmal relativiert, was nicht bedeutet, dass sie… Weiterlesen »Ich habe definitiv den Eindruck, dass sich die NEM positiv auswirken
Es ist ein tolles Gefühl, morgens mit klarem Kopf aus dem Haus zu gehen
Es ist ein tolles Gefühl, morgens mit klarem Kopf aus dem Haus zu gehen, die Autobahn ohne Restalkohol fahren. Wenn ich in den Spiegel schaue, erkenne ich so langsam die wieder, die ich einmal war. Alleine schon dieses Gefühl ist ein großer Motivator. Ich bin morgens nicht mehr gereizt und… Weiterlesen »Es ist ein tolles Gefühl, morgens mit klarem Kopf aus dem Haus zu gehen
Heute ist mein 19. nüchterner Tag – wie neu geboren!
Immer wieder habe ich es versucht, ein paar Tage habe ich es geschafft und bin doch wieder gescheitert … In Therapie war ich auch schon, eigentlich weil ich unter Panikattacken leide, wobei mir sehr geholfen wurde, aber bei meiner Sucht konnte mir nicht geholfen werden. Auch die Caritas hatte keine… Weiterlesen »Heute ist mein 19. nüchterner Tag – wie neu geboren!
Heute beginnt mein 3. Tag ohne Alkohol
Das ist immer noch nichts, weil es noch ist wie früher, ich habe nicht täglich getrunken, aber mehrmals die Woche. Manchmal waren es drei Tage, manchmal zwei, manchmal nur einer an denen ich keinen Alkohol getrunken habe. Ich hatte aber auch längere trockene Phasen. ich weiß, ich kann so nicht… Weiterlesen »Heute beginnt mein 3. Tag ohne Alkohol
Der 1. Januar ist ein gutes Datum, um endgültig aufzuhören
Seit dem 1.1.20 bin ich nüchtern. Nach 40 Jahren. Das ist zu schaffen, viele Erfolgsgeschichten hier beweisen es. Deine Angst kann ich gut nachvollziehen. Als ich mein letztes Glas, es war auch Rotwein, trank, drohte mich die Angst vor einem Leben ohne Alkohol beinahe zu überwältigen. Gleichzeitig war da der… Weiterlesen »Der 1. Januar ist ein gutes Datum, um endgültig aufzuhören
Unbekümmertheit und Sorglosigkeit führten immer wieder zu Rückfällen
Nach wiederholten, längeren alkoholfreien Phasen in meinem Leben war es fast immer wieder die Unbekümmertheit und Sorglosigkeit, die dazu geführt hat, daß ich wieder begann zu trinken und bald auch wieder zuviel, der Teufelskreis startete von vorne. Auch Dank Dir tappe ich in diese Falle nun nicht mehr, beschäftige mich… Weiterlesen »Unbekümmertheit und Sorglosigkeit führten immer wieder zu Rückfällen
28 Tage. Insgesamt fällt mir das nüchtern sein nicht schwer
28 Tage waren es gestern. 4 Wochen. Ein neuer Meilenstein für mich. Insgesamt fällt mir das nüchtern sein nicht schwer. Aber es gibt schon ein paar Momente, in denen es schwer ist. Gestern z.B. haben wir virtuell zusammen gekocht und alle hatten ein Glas Wein in der Hand. Letztendlich ging… Weiterlesen »28 Tage. Insgesamt fällt mir das nüchtern sein nicht schwer